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真的有壓力肥! 自律神經失調造成
上班壓力大,有時仰賴大吃大喝來犒賞自己,有時忙到沒胃口,明明沒吃什麼,體重卻還是不減反增。醫師提醒,當體重和壓力指數成正比時,可能是「壓力肥」的體質。壓力為什麼會造成身體的肥胖?聯青診所家醫科醫師顏佐樺表示,壓力肥與自律神經失調有關,若長時間處於高壓狀態,身體為了對抗壓力,交感神經會處於亢奮狀態,而副交感神經則被抑制,當自律神經長期無法獲得平衡,就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」,讓身體對食物的需求量大增,胰島素阻抗造成血糖浮動,使得脂肪囤積在腹部與臀部而形成了「中心型肥胖」。. } }); } 顏佐樺指出,若不想要壓力讓自己變胖,又無法避免生活中的各式壓力,就必須採取更健康的生活習慣來緩解壓力,讓自律神經有機會重獲平衡,例如運動可以幫助腦部釋放快樂荷爾蒙「血清素」與「多巴胺」,提升正能量而讓身、心減壓;良好的睡眠品質,有助自律神經系統的調節,促進新陳代謝修補細胞、亦可調節荷爾蒙和免疫系統機能。此外,研究發現,缺乏「色胺酸」也會容易使人焦慮、易怒,顏佐樺指出,人體無法自行合成色胺酸,必須仰賴飲食攝取,如:香蕉、牛奶、堅果、芝麻都是不錯來源。壓力大也會造成人體鈣質的流失,牛奶、芝麻還能幫助補充鈣會員專屬活動優惠質;而芝麻也富含豐富的礦物質鎂,有助於肌肉、神經放鬆,適度補充維生素B群也有助於提升活力來紓緩壓力。壓力非單一面向可以被解決,顏佐樺建議,可先透過「壓力荷爾蒙」功能醫學檢查數據後,在醫療團隊協助下,多方從營養、代謝、器官功能和身心狀態等多層面做整合性治療,讓身體在良性循環下,平衡身體內外壓力以遠離壓力肥。醫師提醒,當體重和壓力指數成正比時,可能是「壓力肥」的體質。本報資料照片 分享 facebook


 台鐵局長遺缺 吳宏謀:優先考量外部人才


(中央社記者陳俊華台北26日電)普悠瑪列車事故造成嚴重傷亡,台鐵局長鹿潔身請辭獲准。交通部長吳宏謀今天說,台鐵有系統性、結構性問題,接任人選會優先考量外部優秀人才;賴清德說,支持交通部決定。

立法院會今天邀請行政院長賴清德、行政院主計總處主計長朱澤民、財政部長蘇建榮、國家發展委員會主任委員陳美伶及相關部會首長列席報告「108年度中央政府總預算案」及「中央政府前瞻基礎建設計畫第2期特別預算案」編製經過並備質詢。

台鐵6432車次普悠瑪列車21日在宜蘭新馬站附近出軌,造成嚴重傷亡。行政院22日成立「1021鐵路事故行政調查小組」,調查事故原因。

民主進步黨立委鄭寶清質詢時指出,事發後追究責任不是清算,該負政治責任、行政責任的還是要負責,他要問究責有沒有設定範圍,並盼追查沒有上限,要找到原因,傷害才不會再發生。

賴清德答詢時表示,ATP的採購若有涉及任何不法,會要求交通部立刻查辦,後續都要列案查辦,給社會大眾交代,民眾質疑的都應該查明,「該負責的人都要負責」。

賴清德說,除成立行政院層級的調查小組外,如果由台鐵局進行內部改革,恐會遭遇困難,因此指示政務委員張景森督導台鐵體檢委員會,台鐵除了自律,還要有外界公正、客觀、專業的力量,否則由局長推動改革,內部會意見分歧。

鄭寶清說,不只是行政人員,做政治決策的人也要追查。賴清德表示,調查也要給台鐵廣大同仁交代,因為決策不當,「造成他們去背責任,這也不公平」,後續檢討是避免不幸再度發生,另外也希望由更有效率、更進步的公司服務國人。

鄭寶清表示,鹿潔身已經下台,詢問新任台鐵局長未來會外聘還是內升。吳宏謀說,現在正在尋找適合人選,當然台鐵有系統性、結構性的問題,外部優秀人才會優先考量;賴清德表示,支持交通部的決定。(編輯:蘇龍麒)1071026








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